अमर उजाला
Thu, 7 November 2024
दिमाग की ताकत बढ़ाने के लिए जिन ड्राई फ्रूट्स को सबसे फायदेमंद माना जाता है अखरोट उनमें से एक है।
अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसे "ब्रेन फूड" के नाम से भी जाना जाता है।
अखरोट के एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में भी सहायक हैं।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करने में भी अखरोट फायदेमंद है।
अखरोट में फाइबर की मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी है।
विटामिन बी-12 के लिए क्या खाना चाहिए?