किस फल में कौन सा विटामिन होता है?

अमर उजाला

Thu, 19 September 2024

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बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं तो नियमित रूप से मौसमी फलों का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है।
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क्या आप जानते हैं कि किस फल में कौन से विटामिन्स अधिक होते हैं?
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संतरे में विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती है। यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है।
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केले को विटामिन-बी6 से भरपूर माना जाता है जो मस्तिष्क के कार्यों को बढ़ावा देता है।
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आम के सेवन से विटामिन-ए और सी की पूर्ति की जा सकती है। विटामिन-ए आंखों को स्वस्थ रखता है। 
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सेब खाने से फाइबर के साथ विटामिन-सी प्राप्त होता है। ये फल मेटाबॉलिज्म और एनर्जी उत्पादन में भी सहायक है।
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पपीता विटामिन-ए का अच्छा स्रोत माना जाता है। इससे विटामिन-सी और फाइबर भी मिलता है।
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कीवी को विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। ये विटामिन संक्रामक रोगों से बचाता है।
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