अमर उजाला
Wed, 7 February 2024
विटामिन-सी प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को स्वस्थ रखने और कोलेजन के निर्माण में सहायक है।
त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए विटामिन-ई वाली चीजों का सेवन भी जरूरी है। ये शरीर की कोशिकाओं को सुरक्षित रखती है।
आहार में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स वाली चीजों को भी शामिल करके त्वचा को स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है।
फॉलेट, नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, आहार में फॉलेट वाली चीजों को जरूर शामिल करें।
इस फल में मौजूद खास एंजाइम पाचन को देती है बूस्ट