Vitamin-E: बालों के लिए बहुत जरूरी है विटामिन-ई, कैसे प्राप्त करें?

अमर उजाला

Sun, 3 December 2023
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विटामिन-ई को कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है, क्या आपके आहार में ये पोषक तत्व है?
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विटामिन-ई एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है जो शरीर से इंफ्लामेशन कम करने और प्रतिरक्षा-बढ़ाने के लिए आवश्यक है।
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विटामिन-ई को बालों की सेहत के लिए बहुत आवश्यक माना जाता है, इससे बाल मजबूत होते हैं।
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 खोपड़ी को पोषण देकर, बालों का टूटना कम करने और चमक बढ़ाने में ये मददगार है। 
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विटामिन-ई यूवी विकिरण और प्रदूषण के कारण बालों की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाता है।
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सूरजमुखी, कुसुम और सरसों, बादाम, मूंगफली, चुकंदर, कद्दू आदि के सेवन से आसानी से इसे प्राप्त किया जा सकता है। 
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