अमर उजाला
Sun, 5 May 2024
विटामिन-डी हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। क्या आपके आहार में इसकी मात्रा है?
विटामिन-डी की कमी अक्सर थकान-कमजोरी जैसी दिक्कतों का कारण बन सकती है।
जिन लोगों में इस विटामिन की कमी होती है उनमें अवसाद-चिंता का खतरा अधिक हो सकता है।
विटामिन-डी की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देती है जिससे संक्रामक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
आहार में विटामिन-डी वाली चीजों को शामिल करना संपूर्ण स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए आवश्यक है।
शाकाहारी लोगों के लिए ये हैं प्रोटीन से भरपूर आहार