Vitamin-C: जानिए इससे जुडे़े मिथ्स और फैक्ट्स

अमर उजाला

Thu, 29 December 2022

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विटामिन-सी के सेवन को लेकर कई मिथ्स फैले हुए हैं, जिसे हम में से ज्यादातर लोग सही मानते हैं।
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कोरोना और विटामिन-सी

विटामिन-सी इम्युनिटी को बढ़ाकर कोविड से बचाने या तेज रिकवरी पाने में मददगार है, लेकिन यह संक्रमण का इलाज नहीं है।
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इम्युनिटी को लेकर मिथ्स

इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए विटामिन-सी जरूरी है, पर इसके अलावा विटामिन-डी, आयरन, कैल्शियम का भी सेवन अवश्य करें।
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विटामिन सी के स्रोत

खट्टे फलों को विटामिन-सी का अच्छा स्रोत माना जाता है, पर ब्रोकली, आलू, स्ट्रॉबेरी आदि में भी इसकी अच्छी मात्रा पाई जाती है।
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विटामिन सी का सेवन

रोजाना बहुत अधिक मात्रा में विटामिन-सी का सेवन लिवर-किडनी की बीमारी या गठिया का भी कारण बन सकती है।
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