अमर उजाला
Sun, 29 June 2025
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें जिन पोषक तत्वों की नियमित जरूरत होती है, विटामिन-सी उनमें से एक है।
संतरा और नींबू दोनों को इसका अच्छा स्रोत माना जाता है। पर किसमें इसकी अधिकता होती है?
100 ग्राम संतरे में लगभग 53 मिलीग्राम जबकि नींबू में लगभग 29 मिलीग्राम विटामिन-सी पाया जाता है।
नींबू को अध्ययनों में फैट को घटाने जबकि संतरे को ऊर्जा प्रदान करने में लाभकारी पाया गया है।
नींबू त्वचा पर निखार लाने और दाग-धब्बे हटाने में कारगर है। वहीं संतरा त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है।
अगर वजन घटाना और डिटॉक्सिफिकेशन करना चाहते हैं तो नींबू अधिक फायदेमंद है।
रोज सुबह इस सस्ते फल को खाने से मिलते हैं ढेर सारे फायदे