अमर उजाला
Tue, 19 November 2024
शरीर को स्वस्थ रखने और इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए विटामिन-सी बहुत जरूरी है।
आप कुछ प्रकार के ड्रिंक्स से शरीर के लिए जरूरी विटामिन-सी की पूर्ति कर सकते हैं।
नींबू पानी पीना विटामिन-सी का सबसे आसानी से उपलब्ध विकल्प है। इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
नींबू में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
ऑरेंज जूस भी आपके लिए बहुत अच्छा विकल्प है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं।
सर्दियों के इस मौसम में आंवला का जूस पीना भी बहुत लाभकारी है। संतरे विटामिन-सी का खजाना हैं।
अनानास जूस में न सिर्फ विटामिन सी बल्कि ब्रोमेलिन एंजाइम भी होता है, जो सूजन और दर्द को कम करता है।
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