अमर उजाला
Mon, 24 June 2024
पेट की चर्बी बढ़ने को कई प्रकार की बीमारियों का कारण माना जाता है।
आहार में कुछ सब्जियों को शामिल करके पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है।
लो-कैलोरी और हाई फाइबर वाला पालक पेट को लंबे समय तक भरा रखने और वेट लॉस करने में सहायक है।
न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि गाजर जैसी हाई फाइबर वाली सब्जियां भी वेट लॉस करने में काफी फायदेमंद हैं।
वजन घटाने के साथ ब्रोकली खाने से आंतों की चर्बी कम करने में भी लाभ पाया जा सकता है।
खरबूजे के इन फायदों से अनजान तो नहीं हैं आप?