अमर उजाला
Thu, 12 September 2024
हाई यूरिक एसिड (हाइपरयूरिसीमिया) गाउट और किडनी से संबंधित समस्याओं का भी कारण बन सकती है।
इसे नियंत्रित करने के लिए सही आहार का सेवन महत्वपूर्ण है। आइए इस बारे में जानते हैं।
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों से दूरी बना लें।
साबुत अनाज, दालें, दूध-दही और हरी सब्जियां शरीर में यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करती हैं।
एंटीऑक्सीडेंट वाली चीजों को आहार का हिस्सा बनाएं। इससे इंफ्लामेशन में आराम मिलता है।
पालक, ब्रोकली और पत्तागोभी जैसी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और आपके लिए लाभकारी हैं।
विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे नींबू-संतरा यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं।
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