अमर उजाला
Tue, 23 July 2024
आहार में पौष्टिक चीजों जैसे हरी सब्जियां-फल, नट्स को शामिल करके इम्युनिटी बढ़ाई जा सकती है।
हल्दी वाले दूध के सेवन को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का कारगर उपाय माना जाता है।
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण होते हैं जो हमें कई तरह के संक्रमणों से बचाते हैं।
डॉक्टर सर्दी-जुकाम और फ्लू से बचने के लिए भी रोजाना गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने की सलाह देते हैं।
हल्दी टी-कोशिकाओं, न्यूट्रोफिल जैसी कोशिकाओं की सक्रियता और शरीर की एंटीबॉडी प्रतिक्रियाओं को बढ़ा सकती है।
कोरोना जैसे संक्रमण से बचाव और मजबूत इम्युनिटी के लिए भी डॉक्टर हल्दी वाले दूध के सेवन की सलाह दे रहे थे।
इन नट्स को भिगोकर खाने से मिलता है दोगुना लाभ