अमर उजाला
Mon, 14 July 2025
अच्छी सेहत के लिए पौष्टिक आहार जितना ही अच्छी नींद लेना भी जरूरी है।
रोज रात में 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। पर कहीं आप बहुत ज्यादा तो नहीं सो रहे हैं?
बहुत ज्यादा सोने से शारीरिक गतिविधियों की कमी हो जाती है, जिससे कैलोरी बर्न नहीं हो पाती।
इसके कारण मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
रिसर्च से पता चला है कि 9 घंटे से ज्यादा सोने वालों में स्ट्रोक का खतरा 46% अधिक होता है।
अधिक नींद के कारण थायरॉयड, खान-पान के विकार सहित क्रोनिक बीमारियों का भी जोखिम रहता है।
पेट पर बढ़ती चर्बी कई बीमारियों का है घर