अमर उजाला
Sun, 9 March 2025
रोज रात में 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। पर कहीं आप बहुत ज्यादा तो नहीं सो रहे हैं?
अधिक समय तक सोना भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे मोटापा से लेकर कई क्रोनिक बीमारियों का खतरा रहता है।
बहुत ज्यादा सोने से शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं, जिससे कैलोरी बर्न नहीं हो पाती।
इसके कारण मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
ज्यादा समय तक सोना हृदय के लिए भी हानिकारक हो सकता है क्योंकि इससे रक्त संचार धीमा हो जाता है।
अधिक नींद के कारण थायरॉयड, खान-पान के विकार सहित क्रोनिक बीमारियों का भी जोखिम रहता है।
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