Weight Loss: डाइटिंग कहीं आपके बालों के लिए न बढ़ा दे समस्या?

अमर उजाला

Tue, 19 December 2023

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मौजूदा समय में वजन बढ़ना सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है, ये सभी उम्र के लोगों के लिए समस्याकारक है।
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वजन घटाने के लिए डाइटिंग कारगर उपाय हो सकता है। पर डाइटिंग के कारण पोषक तत्वों की कमी बालों की समस्या बढ़ा सकती है।
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वजन घटाने के लिए आप भी डाइटिंग करने जा रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह पर डाइट प्लान जरूर ले लें।
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आहार में विटामिन बी7 (बायोटिन) को जरूर शामिल करें। इसकी कमी बालों के टूटने-कमजोरी का कारण बन सकती है।
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अंडे, मांस, मछली, नट्स, शकरकंद और कुछ प्रकार के सीड्स में  बी7 भरपूर मात्रा में होता है।
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ध्यान रखें डाइटिंग के दौरान विटामिन-डी की कमी न होने पाए। ये इम्युनिटी और बालों दोनों के लिए मुश्किलें बढ़ा सकती है।
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विटामिन-ई का भी ध्यान रखें। डाइटिंग के दौरान इस विटामिन की कमी भी बालों के टूटने का कारण बन सकती है।
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