हड्डियां कमजोर करती हैं ये आदतें

अमर उजाला

Sat, 11 December 2021
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स्वस्थ शरीर के लिए हड्डियों का स्वस्थ और मजबूत होना बेहद आवश्यक होता है
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रोजमर्रा की कुछ आदतें और खानपान हड्डियों को खोखला बना देते हैं, आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में
 
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देर तक बैठना

एक जगह पर ज्यादा देर तक बैठने का असर हमारे स्वास्थ के साथ हड्डियों पर भी पड़ता है
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ऐसे में ज्यादा देर तक एक जगह पर ना बैठें, रोजाना व्यायाम और एक्सरसाइज करें
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कम वजन

शरीर का कम वजन भी हड्डियों को कमजोर बनाता है
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ऐसे में यदि लंबाई के हिसाब से आपका वजन कम है तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें
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सोडा या कोल्ड ड्रिंक

जरूरत से ज्यादा सोडा या कोल्ड ड्रिंक हड्डियों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है
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कोल्ड ड्रिंक के अंदर मौजूद कार्बोनेटेड वॉटर, शुगर, आर्टिफिशियल कलर और एसिड्स हड्डियों को कमजोर बनाते हैं
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ज्यादा नमक

अधिक मात्रा में नमक का सेवन सेहत के साथ हड्डियों के लिए भी बेहद नुकसानदायक होता है
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नमक हड्डियों में मौजूद कैल्शियम की मात्रा को सोख लेता है और फिर समय के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं
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धूम्रपान

धूम्रपान करने से दिल संबंधी बीमारी के साथ हड्डियां भी कमजोर होती हैं
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धूम्रपान और तंबाकू का सेवन करने वाले लोगों में हड्डियों के फ्रैक्चर होने का खतरा अधिक रहता है
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