अमर उजाला
Sun, 16 October 2022
तनाव या अवसाद की स्थिति में नींद का प्रभावित होना सबसे सामान्य लक्षण है, नींद को ठीक रखकर मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं।
कॉफी-चाय की एक कप आपको कुछ समय के लिए रिफ्रेश महसूस करा सकती है, पर इसकी अधिकता कुछ लोगों में चिंता को ट्रिगर कर सकती है।
यदि आप एंग्जाइटी महसूस कर रहे हैं तो सोशल मीडिया से थोड़ी दूरी बनाकर रखें। ऐसा करके आप अपने जोखिम कारकों को कम कर सकते हैं।
हृदय की सेहत का रखिए ख्याल, इन मूल-मंत्र का सभी रखें ध्यान