सर्दियों में इम्यूनिटी को इस तरह रखें मजबूत

अमर उजाला Sat, 19 November 2022 Image Credit : pexels

सर्दियों में खांसी, जुकाम और इंफेक्शन जैसी समस्याएं होना आम बात है Image Credit : pexels

सर्दियों के मौसम में शरीर को ज्यादा ऊर्जा और इम्यूनिटी की जरूरत होती है Image Credit : pexels

सर्दियों में शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस सही रखने के लिए रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना जरूरी है Image Credit : pexels

This browser does not support the video element. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल इम्यूनिटी स्ट्रांग करते हैं इसलिए सर्दियों में इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें Video Credit : pexels

This browser does not support the video element. ड्राई फ्रूट्स और गुड़ से बनी चीजें शरीर में ऊर्जा उत्पनन करती हैं, सर्दियों में इनका अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए Video Credit : pexels

अदरक, लौंग, अजवाइन और तुलसी के पत्तों के इस्तेमाल से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ती है Image Credit : pexels

This browser does not support the video element. सर्दियों में एक्सरसाइज करना जरूरी है इससे मेटाबॉलिज्म संतुलित रहता है और शरीर में गर्माहट भी बनी रहती है Video Credit : pexels

सर्दियों में जब भी पानी पीएं गुनगुना ही पीएं, गर्म पानी शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता करता है Image Credit : pexels

हल्दी वाला दूध पिएं, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को बनाएं रखते हैं Image Credit : pexels

सर्दियों में बाजरा और मक्के का सेवन करने से शरीर अंदर से गर्म रहता है Image Credit : pexels

लौंग, काली मिर्च, दालचीनी और गुड़ से बनी चाय पीएं, इस चाय से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है Image Credit : pexels

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