अमर उजाला
Tue, 23 December 2025
हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आहार में सुधार करना जरूरी है।
तिल में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है।
तिल में जिंक की भी मात्रा होती है जो हड्डियों की मरम्मत और विकास में सहायक है।
इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला कॉपर जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
तिल में फॉस्फोरस भी होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।
डाइट में क्यों जरूरी है विटामिन-ए वाली चीजें?