मांसपेशियों की थकान दूर करता है सरसों तेल का ये उपाय
अमर उजाला
Sat, 8 November 2025
Image Credit : Adobe Stock
सर्दियों के मौसम में या जोरदार कसरत के बाद मांसपेशियों में थकान, दर्द और अकड़न होना आम बात है।
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इन समस्याओं को दूर करने के लिए भारतीय घरों में सदियों से सरसों के तेल का एक खास उपाय इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह उपाय रक्त संचार को बढ़ाता है और दर्द कम करके मांसपेशियों को तेजी से आराम देता है।
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उपाय
सरसों के तेल में लहसुन और अजवाइन मिलाकर मालिश करना सबसे प्रभावी माना जाता है।
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तेल तैयार करना
लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करते हैं। अजवाइन रक्त वाहिकाओं को खोलती है, जिससे रक्त का प्रवाह बढ़ता है।
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गर्म करें
तेल को धीमी आंच पर तब तक गर्म करें जब तक लहसुन हल्का भूरा न हो जाए। इससे लहसुन और अजवाइन के औषधीय गुण तेल में समा जाते हैं।
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मालिश
तेल को ठंडा होने दें (गुनगुना)। फिर इस तेल से प्रभावित मांसपेशियों पर हल्के हाथों से 10-15 मिनट तक मालिश करें। इससे आपको दर्द और अकड़न से आराम मिलता है।