अमर उजाला
Thu, 6 October 2022
सोने से पहले की कुछ आदतें आपको वजन कम करने में मददगार हो सकती है। सभी उम्र के लोगों को इसपर ध्यान देना चाहिए।
रात में हमेशा हल्का भोजन करें। शाम के समय मेटाबॉलिज्म की दर कम होती है जिसके कारण भारी भोजन पच नहीं पाता है।
शराब या किसी भी अन्य प्रकार के मादक पदार्थों के सेवन की आदत नींद विकारों का कारण बन सकती है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा रहता है।
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