अमर उजाला
Sun, 17 July 2022
कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है इसलिए सोने से पहले कॉफी-चाय न पीने की सलाह दी जाती है।
सोने से पहले आइसक्रीम या मीठी चीजें न खाएं, ये मोटापा बढ़ा सकती हैं।
अच्छी नींद के लिए रोज एक ही समय पर सोने की आदत बनाएं।
बेहतर याददाश्त के लिए इन चीजों का सेवन करना बहुत फायदेमंद