विटामिन डी की कमी से दिखते हैं ये लक्षण

अमर उजाला Sat, 3 January 2026 Image Credit : इंस्टाग्राम

भीषण ठंड के दौरान सूरज की रोशनी की कमी के कारण शरीर में विटामिन-D का स्तर तेजी से गिरने लगता है। इसलिए आइए इसके लक्षण जानते हैं। Image Credit : इंस्टाग्राम

विटामिन-D न केवल हड्डियों के लिए, बल्कि हमारी मानसिक सेहत और इम्यूनिटी के लिए भी अनिवार्य है। चूंकि ठंड में हम अधिकांश समय घरों के अंदर बिताते हैं, इसलिए यह कमी और भी गंभीर हो सकती है। Image Credit : freepik

हड्डियों और जोड़ों में दर्द

विटामिन-D कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे पीठ, घुटनों और कूल्हों में लगातार दर्द महसूस होता है। Image Credit : Freepik.com

थकान और कमजोरी

अगर आप पर्याप्त नींद लेने के बाद भी थका हुआ और ऊर्जाहीन महसूस करते हैं, तो यह विटामिन-D की कमी का शुरुआती संकेत हो सकता है। Image Credit : Freepik.com

बार-बार बीमार पड़ना

यह विटामिन इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है। इसकी कमी होने पर सर्दी, जुकाम और अन्य संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। Image Credit : Freepik.com

डिप्रेशन और खराब मूड

विटामिन-D का संबंध मस्तिष्क के उन हिस्सों से है जो मूड को नियंत्रित करते हैं। ठंड में होने वाली उदासी का एक बड़ा कारण इसकी कमी है। Image Credit : Freepik

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