कमर के दर्द के लिए 'रामबाण' होते हैं ये घरेलू नुस्खे

अमर उजाला Sun, 28 September 2025 Image Credit : Freepik.com

कमर दर्द आज के समय की एक आम समस्या बन गई है, जिसका मुख्य कारण गलत पॉश्चर में घंटों तक बैठे रहना और मांसपेशियों में खिंचाव है। Image Credit : Freepik.com

गंभीर दर्द के लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है, लेकिन हल्के-फुल्के या मांसपेशियों में जकड़न के कारण होने वाले दर्द में कुछ घरेलू नुस्खे 'रामबाण' की तरह काम करते हैं। Image Credit : इंस्टाग्राम

सरसों तेल और लहसुन की मालिश

यह एक बहुत प्रभावी उपाय है। सरसों के तेल में लहसुन की 8-10 कलियां डालकर उसे काला होने तक पका लें। गुनगुना होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें। लहसुन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम कर दर्द से तुरंत राहत देते हैं। Image Credit : freepik.com

गर्म सिकाई

गर्म पानी की थैली या गर्म तौलिये से कमर की सिकाई करने से मांसपेशियों की जकड़न दूर होती है और रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे दर्द में काफी आराम मिलता है। Image Credit : Adobe Stock

हल्दी वाला दूध

रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं। हल्दी एक प्राकृतिक दर्द निवारक है, जो सूजन को कम करती है। Image Credit : freepik.com

इन नुस्खों के साथ-साथ सही मुद्रा में बैठने और नियमित रूप से हल्की स्ट्रेचिंग करने से कमर दर्द में काफी आराम मिलता है। Image Credit : इंस्टाग्राम

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