ये फूड ठंड में भी रखेंगे शरीर को गर्म इसका नियमित सेवन शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, शहद, सर्दी- खांसी और फ्लू को दूर रखने के लिए भी अच्छा है अपने आप को ऊर्जावान और गर्म रखने के लिए हर सुबह तिल के सेवन की आदत बनाएं जड़ वाली सब्जियां शरीर को गर्म रखती हैं,क्योंकि उनका पाचन धीमा होता है जिससे अधिक गर्मी पैदा होती है देसी घी सबसे आसानी से पचने वाला फैट है, घी पाचन में सहायता करता है, कब्ज से बचाता है और इम्युनिटी बढ़ाता है तुलसी विटामिन सी, ए, जिंक और आयरन से भरपूर होती है जो सर्दी, खांसी, साइनस और सांस संबंधी समस्याओं से लड़ने में मदद करती है फूड