ये फूड्स बढ़ाएंगे बच्चों की हाइट

अमर उजाला Mon, 26 December 2022 Image Credit : istock

बच्चों को अगर बचपन से ही सही डाइट ना मिले तो लंबाई पर असर पड़ता है Image Credit : pexels

आपको बच्चे के खाने में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जिससे उसकी लंबाई बढ़े Image Credit : istock

दूध

दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं, दूध पीने से बच्चे की सेहत और लंबाई दोनों पर असर पड़ता है Image Credit : pexels

आपको बच्चे की डाइट में सोयाबीन जरूर शामिल करना चाहिए, सोयाबीन में लंबाई बढ़ाने वाले पोषक तत्व मौजूद होते हैं Image Credit : pexels

बच्चे को रोज एक अंडा जरूर खिलाएं, अंडे में मौजूद प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, बायोटिन और आयरन लंबाई बढ़ाते हैं Image Credit : istock

बच्चों के खाने में आपको हरी पत्तेदार सब्जियां भी शामिल करनी चाहिए, जिससे बच्चे का शारीरिक विकास अच्छी तरह होता है Image Credit : istock

बच्चे के खाने में आपको ड्राईफ्रूट्स जरूर शामिल करने चाहिए, ड्राईफ्रूट्स को पोषक तत्वों का पावरहाउस कहते हैं Image Credit : istock

Covid-19 Risk: इन पोषक तत्वों की कमी बढ़ा सकती है संक्रमण का जोखिम iStock Read Now