शरीर में खून की कमी दूर करेंगे ये फूड

अमर उजाला Wed, 17 August 2022 Image Credit : istock

शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया या खून की कमी होने लगती है Image Credit : istock

This browser does not support the video element. शरीर में खून की कमी वाली हालत में आयरन युक्त पदार्थों का सेवन करना जरूरी है Video Credit : istock

थकान, अनियमित या हैवी पीरियड्स, चेस्ट पेन, सांस लेने में दिक्कत, चक्कर आना, हाथ पैर ठंडे रहना वगैरह एनीमिया के लक्षण हैं Image Credit : istock

खून बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स या उत्पाद के अलावा कुछ खाद्य सामग्री भी शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में मदद करती हैं Image Credit : istock

आंवले में विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन की वजह से इसे किसी भी रुप में खाने पर एनीमिया में फायदेमंद माना जाता है Image Credit : istock

गुड़ की महज एक सर्विंग से ही आपके दिनभर की आयरन की डिमांड को पूरा किया जा सकता है Image Credit : Instagram

लोबिया की दाल

लोबिया की दाल में 26 से 29 प्रतिशत तक आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है Image Credit : istock

This browser does not support the video element. 8 से 10 भिगोई किशमिश सुबह खाली पेट खाएं, इसमें मौजूद आयरन,कॉपर और विटामिन सेहत के लिए फायदेमंद होंगे Video Credit : istock

This browser does not support the video element. एक्सपर्ट के मुताबिक सप्ताह में केवल दो बार पालक खाने से शरीर में खून की कमी दूर हो सकती है Video Credit : istock

लो ग्लाइसेमिक रैंक वाले इन फलों का सेवन बहुत फायदेमंद iStock Read Now