त्योहारों में रखें सेहत का ख़ास ख्याल

अमर उजाला Mon, 17 October 2022 Image Credit : istock

ज्यादा ऑइली खाना

किसी भी तरह का ज्यादा ऑइली या बाहरी खाने से परहेज करें Image Credit : istock

त्योहारों में ओवर ईटिंग करने की बजाए सभी खाने की चीजें थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं Image Credit : istock

This browser does not support the video element. वसा यानि फैटयुक्त व्यंजनों के साथ हरी सब्जियों का भरपूर सेवन करें Video Credit : istock

काजू, बादाम और अखरोट जैसे मेवों को खाने से सेहतमंद फैट्स और अच्छा पोषण मिलता है Image Credit : istock

सब्जियों के सेवन के साथ-साथ सलाद भी जरूर खाएं Image Credit : istock

त्योहारों में चीनी और नमक के सही इस्तेमाल पर जरूर ध्यान दें, चीनी की बजाए गुड़ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं Image Credit : istock

व्यंजन मूफायुक्त (मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड) तेल में पकाएं Image Credit : istock

चिकन और फिश की तुलना में रेड मीट में सैचुरेटेड फैट्स ज्यादा होते हैं, जिससे हार्ट डिसीज बढ़ने का खतरा रहता है Image Credit : istock

आपकी पाचन प्रणाली को भरपूर तरीके से हाइड्रेट रखता है और साथ ही चेहरे पर चमक भी नजर आती है Image Credit : istock

रोज़ खाएं एक केला istock Read Now