इन ड्रिंक्स से करें कोलेस्ट्रॉल को काबू

अमर उजाला

Tue, 2 August 2022

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टमाटर जूस

टमाटर जूस में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले फाइबर होते हैं, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट लाइकोन युक्त टमाटर, सेल्स को डैमेज होने से बचाने में मदद करता है 
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बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में ओट मिल्क बेहद मददगार साबित हो सकता है 
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कोको ड्रिंक

कोको में मौजूद फ्लैवनॉल एंटीऑक्सिडेंट शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है
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ग्रीन टी का कैटेचिन शरीर के एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में हेल्प करता है 
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एल्कोहल

एल्कोहल खासतौर से एंटीऑक्सि़डेंट युक्त वाइन को सीमित तौर पर लेने से खून में एचडीएल का स्तर बढ़ सकता है 
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प्लांट बेस्ट स्मूदी

केला,खरबूजा,कद्दू और केल जैसे फूड्स की स्मूदी के सेवन से शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को घटाया जा सकता है
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बेरी में एंटीऑक्सिडेंट काफी मात्रा में होते हैं, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं
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सिट्रस जूस

एंटीऑक्सिडेंट के रूप में सिट्रस जूस ना केवल कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है बल्कि दिल की सेहत भी दुरुस्त रखने में मददगार है
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खीरा या ककड़ी जूस

ककड़ी और खीरे स्टेरोल, यौगिकों से भरपूर होते हैं, जो बुरे कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं
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