विटामिन्स की कमी से होती हैं कई दिक्कतें विटामिन A और E की कमी से स्किन पर मुंहासे होते हैं, वहीं विटामिन B-12 की कमी त्वचा को पीला बना सकती है आयोडीन की कमी से आंखों से संबंधित परेशानी पैदा हो सकती है मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आपको संतरा, नींबू और अंगूर जैसे फल खाकर विटामिन सी को बढ़ाने की जरूरत होती है आरबीसी की कमी से शरीर में आयरन का स्तर कम हो जाता है जिसकी वजह से त्वचा और लिप्स का रंग काला होने लगता है सूखे और क्षतिग्रस्त बालों में बायोटिन की कमी होती है जिसे शरीर में विटामिन B-7 के नाम से जाना जाता है विटामिन्स