अमर उजाला
Fri, 12 January 2024
दैनिक योगासनों में सूर्य नमस्कार अभ्यास को शामिल करना बहुत लाभकारी हो सकता है।
सूर्य नमस्कार कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
सूर्य नमस्कार के तमाम योग अभ्यास से तेजी से कैलोरी बर्न की जा सकती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
प्रणायाम, हस्तासन, उत्तानासन, भुजंगासन जैसे प्राणायाम के अभ्यास वेट लॉस के साथ संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
सूर्य नमस्कार के अभ्यासों को फेफड़े के स्वस्थ रखने, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और मन को शांत रखने में भी कारगर पाया गया है।
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