अमर उजाला
Mon, 1 June 2026
महिलाओं को अपने पोषण को लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
आयरन की कमी महिलाओं में एनीमिया का प्रमुख कारण बन सकती है।
फोलिक एसिड प्रेग्नेंसी का प्लान कर रही महिलाओं के लिए जरूरी है।
विटामिन बी12 ऊर्जा उत्पादन और तंत्रिका तंत्र के लिए जरूरी है।
किसी भी सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह लेना जरूरी है।
दही ही नहीं, ये चीजें भी हैं प्रोबायोटिक्स का खजाना