हेल्दी ओवरीज के लिए सुपरफूड्स

अमर उजाला Thu, 4 March 2021 Image Credit : iStock

हेल्दी ओवरीज के साथ हेल्दी एग्स पर निर्भर करता है प्रेग्नेंट होने का चांस Image Credit : Istock

विशेषज्ञों के मुताबिक जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, एग्स की संख्या और क्वॉलिटी भी दोनों कम होती जाती हैं Image Credit : Istock

एवाकाडो

एवाकाडो में फैट कॉन्टेंट बहुत ज्यादा होता है और ये एग्स की हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है Image Credit : Istock

दाल और फलियां

अपनी डेली डायट में दाल या फलियां शामिल करें, एग्स की क्वॉलिटी बेहतर होने के साथ फर्टिलिटी के चांसेज भी बढ़ते हैं Image Credit : Istock

ड्राई फ्रूट्स

This browser does not support the video element. बेहतर क्वालिटी के एग्स प्रॉडक्शन के लिए एंटीऑक्सिडेंट के तौर पर ड्राई फ्रूट्स नियमित तौर पर खाएं Video Credit : Pexels

तिल

This browser does not support the video element. जिंक से भरपूर सफेद और काला तिल एग्स की हेल्थ के लिए जिम्मेदार हॉर्मोन्स प्रॉडक्शन में मदद करता है Video Credit : Pexels

बेरीज

This browser does not support the video element. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर बेरीज स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी,रास्पबेरी ओवरीज से निकलने वाले एग्स को फ्री रैडिकल्स से बचाने में मदद करती हैं Video Credit : Pexels

हरी-पत्तेदार सब्जियां

This browser does not support the video element. पालक, ब्रॉकली, पत्तागोभी समेत कई हरी सब्जियों का फॉलेट, आयरन, मैग्नीज, कैल्शियम और विटामिन ए हेल्दी एग्स बनाने में मददगार होते हैं Video Credit : Pexels

अदरक

अदरक की एंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज महिलाओं में फर्टिलिटी सिस्टम की किसी भी दिक्कत को दूर करने में सहायक हो सकती है Image Credit : Istock

दालचीनी

सुपर स्पाइस दालचीनी का सेवन ओवरीज के बेहतर फंक्शन और एग्स प्रॉडक्शन को उत्तेजित करने में मदद करती है Image Credit : Istock

हाई फैट डेयरी

हाई-फैट डेयरी वाली चीजें खाएं ताकि इन्फर्टिलिटी का रिस्क कम हो सके Image Credit : Istock

फाइबर युक्त भोजन

महिलाएं बेहतर प्रजनन क्षमता और एग्स क्वालिटी के लिए फाइबर से भरपूर अनाज, फल और सब्जियां जरूर खाएं Image Credit : Istock

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