अमर उजाला
Tue, 5 May 2026
फलों को सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है।
हालांकि गर्मियों के कई फल शुगर लेवल बढ़ाने वाले हो सकते हैं।
आम हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जिससे शुगर तेजी से बढ़ सकती है।
लीची में नेचुरल शुगर ज्यादा होती है, ज्यादा खाने से ग्लूकोज लेवल बढ़ सकता है।
तरबूज का भी ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है, डायबिटीज में ज्यादा तरबूज नहीं खाना चाहिए।
खाली पेट मीठे फल खाने से शुगर स्पाइक ज्यादा होता है।
इस फल में भर-भर के मिलेगा विटामिन C