अमर उजाला
Fri, 12 April 2024
नकारात्मक परिस्थितियों में तनाव की समस्या होना स्वाभाविक है। ये शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया है।
स्ट्रेस, आपमें मोटापा बढ़ाने के साथ कई अन्य बीमारियों के जोखिमों को भी दोगुना कर सकती है।
तनाव के कारण वजन तो बढ़ता ही है, साथ ही ये आपमें मधुमेह-हृदय रोग का भी कारण हो सकती है।
तनाव के कारण शरीर में बढ़े कोर्टिसोल हार्मोन के कारण इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा हो सकता है।
नियमित व्यायाम और मेडिटेशन जैसे अभ्यास मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, जिससे स्ट्रेस का लेवल कम होता है।
सेंधा नमक को इसलिए माना जाता है फायदेमंद