अमर उजाला
Mon, 14 July 2025
क्या आपके शरीर में भी खून की कमी है? टेस्ट में बार-बार हीमोग्लोबिन लो आता है?
ऐसे लोगों के लिए पालक का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। पालक आयरन, फोलेट, विटामिन सी से भरपूर होते हैं।
पालक में नॉन-हीम आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन बनाने के लिए जरूरी होता है।
पालक के नियमित सेवन से शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं (RBCs) बढ़ती हैं, जिससे हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है।
पालक के नियमित सेवन से खून की कमी के लक्षण जैसे थकान, कमजोरी, चक्कर भी दूर होते हैं।
पालक में विटामिन-सी भी होता है, जो आयरन को शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित होने में मदद करता है।
इसके अलावा पालक में कॉपर, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व होते हैं जो ब्लड सेल्स बनाने में मदद करते हैं।
आयरन की कमी को दूर करती हैं आपकी रसोई मौजूद ये चीजें