अमर उजाला
Fri, 3 October 2025
एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत ही प्रभावी पोषक तत्व माने जाते हैं। इसके नियमित सेवन की सलाह दी जाती है।
गहरे रंग की हरी सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत मानी जाती हैं।
हरी सब्जियां और साग विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो कोशिकाओं को डैमेज से बचाते हैं।
अखरोट और बादाम विटामिन सी, सेलेनियम और हेल्दी फैट्स के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी देते हैं।
ग्रीन-टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो हृदय और मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद है।
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