विटामिन डी की कमी ऐसे करें दूर इम्यूनिटी को बूस्ट करना बहुत जरूरी है, ऐसे में शरीर में विटामिन डी की कमी का होना खतरनाक साबित हो सकता है रोजाना सुबह की धूप का सेवन विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकता है विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, पनीर, दही, मक्खन, छाछ आदि का सेवन करें विटामिन डी की कमी होने पर गाजर खाना भी फायदेमंद होता है विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अंडे को डाइट में जरूर शामिल करें मशरूम को विटामिन डी की कमी होने पर खाया जा सकता है, ये सेहत के लिए बेहद उपयोगी है अगर आप नॉन वेज खाते हैं तो सैल्मन और टूना जैसी फिश विटामिन डी का अच्छा स्रोत हैं health