अमर उजाला
Sat, 19 December 2020
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रोजाना पानी खूब पीने से शरीर हाड्रेट रहने के साथ त्वचा में चमक और पाचन शक्ति भी बढ़ेगी
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ब्रेकफास्ट करना कभी ना भूलें,समय पर हेल्दी ब्रेकफास्ट करने से शारीरिक ऊर्जा बनी रहती है
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यदि डाइट पर हैं तो ध्यान रखें कि वसायुक्त खाने से तो परहेज करें लेकिन जरुरी प्रोटीन और विटामिन युक्त चीजें खाना ना भूलें
त्वचा का ध्यान रखने के लिए बाजार के केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स की जगह आयुर्वेदिक या घरेलू नुस्खे अपनाएं
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शारीरिक ऊर्जा के लिए महिलाओं को रोज कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए
बॉडी का रेग्युलर चेकअप कराने से कई गंभीर रोगों का समय रहते पता लग जाने पर इलाज में आसानी होती है
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खुद को हेल्दी रखने के पीछे ऐसा नहीं कि आप वसायुक्त खाने से परहेज करें, कभी कभी आप मनपसंद खाना भी खा सकती हैं
खुद की शारीरिक और मानसिक मजबूती के लिए रोजाना कुछ देर के लिए योग-ध्यान जरूर लगाएं
शराब और धूम्रपान का शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है, इसलिए इन्हें अपनी दिनचर्या का हिस्सा ना बनाएं
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हफ्ते में एक बार घर से बाहर घूमने का प्लान जरूर बनाएं, ताकि आप मानसिक तौर पर हेल्दी फील करें
हेल्दी फेफड़ों के लिए जरूरी रिच फूड्स