अमर उजाला
Fri, 3 December 2021
जानिए ट्राइसेप्स के लिए कुछ जरूरी एक्सरसाइजेस, जिनसे आप एक शानदार लुक वाली बॉडी पा सकते हैं
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ये ट्राईसेप्स ट्रेनिंग की सबसे अच्छी एक्सरसाइज है, जिसमें एल्बो एक्सटेंशन/फ्लेक्सन के साथ कंधों को भी फायदा पहुंचता है
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ये एक्सरसाइज इसलिए ज्यादा इफेक्टिव है क्योंकि इससे ट्राइसेप्स का लगभग 76 फीसदी हिस्सा टोन होता है
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एक स्ट्रेन्थ वर्कआउट के रूप में ये अपर आर्म्स में ट्राइसेप्स मसल्स पर टेंशन क्रिएट करता है
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ये एक्सरसाइज तेजी से ट्राइसेप्स को बढ़ाने में हेल्प करती है, एक बात का ध्यान रखना है कि आप इसमें कम वेट का इस्तेमाल करें
ट्राईसेप्स एक्सरसाइज करने के साथ ही डाइट भी जरूरी है और इसे करने से पहले ट्रेनर की सलाह जरूर लें
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