अमर उजाला
Tue, 12 November 2024
बादाम को सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद माना जाता है, इसे भिगोकर खाने के और भी लाभ हैं।
अध्ययनों में भीगे हुए बादाम के कई फायदों को जिक्र मिलता है पर इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
बादाम हाई कैलोरी वाला मेवा है। अधिक मात्रा में भीगे हुए बादाम खाने से वजन बढ़ने की आशंका रहती है।
बादाम में ऑक्सलेट्स होते हैं, जो किडनी स्टोन का जोखिम बढ़ जाता है।
भीगे हुए बादाम में विटामिन-ई की अधिकता होती है। इससे शरीर में थकान, सिरदर्द, और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
बादाम में गोइट्रोजनिक तत्व होते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।
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