अमर उजाला
Sat, 16 May 2026
अच्छी नींद लेना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। नींद की कमी कई बीमारियों का घर है।
नींद पूरी न होने से थकान बढ़ाता है, साथ ही शरीर और दिमाग दोनों पर गंभीर असर हो सकता है।
नींद की कमी से इम्युनिटी कमजोर हो सकती है, जिससे जल्दी बीमार पड़ने का खतरा रहता है।
इसका याददाश्त और फोकस पर भी असर पड़ता है।
नींद पूरी न होने से हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों का जोखिम हो सकता है।
आपको स्ट्रेस और एंग्जायटी ज्यादा महसूस हो सकती है।
नींद की कमी से वजन बढ़ने का खतरा होता है क्योंकि भूख नियंत्रित करने वाले हार्मोन प्रभावित होते हैं।
ब्लड प्रेशर को लेकर आप भी हैं परेशान?