अमर उजाला
Mon, 23 May 2022
युवाओं में नींद की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है, इसके लिए खराब जीवनशैली एक कारक हो सकता है।
सोने से पहले चाय-कॉफी आदि के सेवन से बचें।
अच्छी नींद पाने के लिए सोने से पहले सिर का मसाज जरूर करें।
तेज लाइट जलाकर न सोएं, इससे दिमाग सक्रिय बना रहता है जिससे नींद की दिक्कत हो सकती है।
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