अमर उजाला
Wed, 6 May 2026
साइनस एक आम लेकिन बहुत ही परेशान करने वाली समस्या है, जिसमें नाक बंद हो जाती है।
इसके अलावा आपको सिर दर्द, चेहरे पर दबाव और सांस लेने में कठिनाई जैसी दिक्कतें भी होती हैं।
साइनस से राहत पाने के लिए भाप लें। इससे नाक में जमा बलगम ढीली होती है।
पर्याप्त पानी पीने से बलगम पतला होता है और नाक की रुकावट कम होती है।
धूल, पराग, धुएं आदि से बचाव करें क्योंकि ये साइनस को ट्रिगर कर सकते हैं।
अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका जैसे प्राणायाम नाक की सफाई और साइनस राहत में सहायक होते हैं।
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