अमर उजाला
Sun, 20 July 2025
साइनस एक आम लेकिन बहुत ही परेशान करने वाली समस्या है, जिसमें नाक बंद हो जाती है।
इसके अलावा आपको सिर दर्द, चेहरे पर दबाव और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
साइनस से राहत पाने के लिए भाप लें। इससे नाक में जमा बलगम ढीली होती है और साइनस प्रेशर कम होता है।
साइनस से बचे रहने के लिए हाइड्रेटेड रहें। पर्याप्त पानी पीने से बलगम पतला होता है और नाक की रुकावट कम होती है।
गर्म सूप, हर्बल चाय या हल्दी वाला दूध बलगम को पतला कर नाक खोलने में मददगार है।
अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका जैसे प्राणायाम नाक की सफाई और साइनस से राहत देने में सहायक हैं।
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