अमर उजाला
Thu, 17 November 2022
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी वयस्कों को सप्ताह में 150 मिनट तक मध्यम स्तर के एरोबिक व्यायाम की सलाह दी जाती है।
सप्ताह में 300 मिनट से अधिक व्यायाम फिजिकल "बर्नआउट" का कारण बन सकता है जिसके कई प्रकार के नुकसान हैं।
अधिक व्यायाम के कारण कैलोरी बर्न का खतरा अधिक हो सकता है, जिसके कारण आपको गंभीर थकान और उर्जा में कमी महसूस होती रहती है।
जो लोग अधिक व्यायाम करते हैं उनमें समय के साथ हृदय की समस्या विकसित होने का खतरा हो सकता है।
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