अमर उजाला
Mon, 15 February 2021
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ड्राई फ्रूट्स में सूखे हुए फल और फलों की गिरियों को प्राकृतिक रूप से या मशीनों से सुखाया जाता है और ड्राई फ्रूट्स का तैलीय बीज होता है
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जरूरत से ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन गैस,कब्ज,डायरिया और पेट से जुड़ी दूसरी दिक्कतें पैदा कर सकता है
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ड्राई फ्रूट्स में ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होने से ब्लड शुगर बढ़ता है जिसके कुछ देर में गिरने (शुगर क्रैश) के बाद थकान महसूस होती है
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न्यूट्रीशन की मानेंं तो ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए फायदेमंद हैं, अगर इसे ज्यादा कंज्यूम करना है तो धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं
एक सामान्य व्यक्ति ड्राई फ्रूट्स को अपने डाइट चार्ट में शामिल करने से पहले न्यूट्रीशन की सलाह जरूर ले
जो लोग किडनी, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और डाइजेशन संबंधी बीमारी से पीड़ित हैं वे डॉक्टर की सलाह पर ड्राई फ्रूट्स लें
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