अमर उजाला
Thu, 13 February 2025
फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है, लेकिन फल किस समय खाने चाहिए इसका ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है।
खाने के बाद फल खाना पाचन में बाधा उत्पन्न करता है। इससे गैस-एसिडिटी हो सकती है।
फलों में एसिडिक तत्व होते हैं, जो भोजन के एसिड के साथ मिलकर खट्टी डकारें और पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
फलों में नेचुरल शुगर (फ्रुक्टोज) होती है। खाने के बाद फल खाने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है।
खाना खाने के बाद फल खाने से अतिरिक्त कैलोरी की मात्रा भी बढ़ जाती है जिससे वजन बढ़ने का खतरा हो सकता है।
फल खाने का सही समय खाली पेट या भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले या बाद का है।
यदि आपको पाचन की दिक्कत रहती है तो हल्के और कम एसिडिक फलों (जैसे पपीता या केला) का चयन करें।
इन तीन एक्सरसाइज से मिल जाएगी सर्वाइकल के दर्द से मुक्ति