अमर उजाला
Sat, 3 January 2026
नट्स-सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। महिलाओं को कद्दू के बीज जरूर खाने चाहिए।
कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम और जिंक की उच्च मात्रा होती है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा अधिक होता है, ये सीड्स आपको इस समस्या से बता सकते हैं।
दिल की सेहत के लिए भी ये सीड्स फायदेमंद हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम पाए जाते हैं।
कद्दू के बीजों में जिंक और विटामिन ई होते हैं, जो इम्युनिटी को मजबूत करते हैं।
विटामिन डी की कमी से दिखते हैं ये लक्षण