अमर उजाला
Mon, 22 July 2024
आहार विशेषज्ञ बताते हैं, रोजाना कुछ सीड्स के सेवन से इसमें आपको लाभ मिल सकता है।
चिया सीड्स में फाइबर की अधिकता होती है। फाइबर इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में लाभकारी पाया गया है।
रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने, मेटाबोलिक सिंड्रोम की समस्या कम करने में भी चिया सीड्स लाभकारी है।
इसी तरह अलसी के बीज भी आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। ये शुगर का स्तर बढ़ने से रोकने में फायदेमंद है।
अलसी के बीज डायबिटीज के कारण होने वाली हार्ट की समस्या से भी सुरक्षा देते हैं।
रोज एक कटोरी दही खाना कितना फायदेमंद?