अमर उजाला
Fri, 19 April 2024
नट्स-सीड्स को आहार में शामिल करना बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
ज्यादातर सीड्स में फाइबर-एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा होती है, जिससे क्रोनिक बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है।
चिया सीड्स के सेवन से ब्लड शुगर-कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
इसी तरह से फ्लैक्स सीड्स को भी पाचन स्वास्थ्य में सुधार या कब्ज से राहत मिलता है।
अलसी के बीज ब्लड कोलेस्ट्रॉल-शुगर दोनों के स्तर को कंट्रोल में रखने के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
कद्दू के बीज को ब्लेडर और प्रोस्टेट की सेहत को ठीक रखने में लाभकारी माना जाता है।
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